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“实际上，动则有益，不是每次必须腾出30分钟以上的时间才能锻炼。每天有若干个小于10分钟的锻炼，对于减脂、对于身体健康都是有益的。”徐建方表示，提倡把运动当成“零食”，“体育运动生活化”“体育运动碎片化”，也就是利用一切可利用的时间增加运动。例如，上下班多步行一段，坐公交提前下来走一走；如果膝关节、踝关节没有问题，可以多爬楼梯，在办公室时可以进行一些短时间的运动，如简单的拉伸。

据悉，此次活动旨在充分发挥祁连山独特的自然文化资源优势，广泛传播生态文明意识和国家公园理念，积极为群众提供走进自然、感受自然、了解自然的良好契机和广阔平台。同时，增进公众对国家公园理念的情感认同和价值认同，深入探索人与自然和谐共生的新模式。

(22)完善强农惠农富农支持制度。坚持农业农村优先发展，完善乡村振兴投入机制。壮大县域富民产业，构建多元化食物供给体系，培育乡村新产业新业态。优化农业补贴政策体系，发展多层次农业保险。完善覆盖农村人口的常态化防止返贫致贫机制，建立农村低收入人口和欠发达地区分层分类帮扶制度。健全脱贫攻坚国家投入形成资产的长效管理机制。运用“千万工程”经验，健全推动乡村全面振兴长效机制。

10月下旬以来，由于冷空气势力弱，中国大部地区气温较常年同期偏高。同时，近期华北、黄淮等地部分地区大气扩散条件转差，出现了雾和霾天气。